Dobrobiti meditacije

Dok mnogi meditaciju smatraju čisto duhovnom vežbom, medicinska su istraživanja tokom prošlih decenija utvrdila da ona svojim praktičarima daruje mnoge dobrobiti i za fizičko zdravlje.  U različitim oblicima meditacije osoba opušta telo i um oslobađa od svih uznemirujućih misli, kao što su dnevni događaji, stvari koje treba obaviti i svi ostali sadržaji koji nas svakodnevno gnjave.  

Američki Nacionalni zdravstveni institut napravio je veliku listu specifičnih zdravstvenih dobrobiti koje su posledica redovnog praktikovanja meditacije: smanjena uznemirenost, smanjena bol, ublažavanje simptoma depresije, smanjenje stresa, prevladavanje nesanice, smanjenje simptoma hroničnih bolesti kao što su srčana bolest, rak, HIV i druge, snižavanje krvnog pritiska, usporavanje srčanog ritma, smanjenje slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje tkiva, smanjenje visine holesterola, poboljšani protok vazduha u pluća…