Šta telo "dobija" posle nekoliko meseci vežbanja joge

Niži krvni pritisak 

Ljudi sa blagom do umerenom hipertenzijom mogu imati koristi od joge, otkrili su istraživači Univerziteta u Pensilvaniji. 

Veći kapacitet pluća 
Mala studija sprovedena 2000. na univerzitetu Bol Stejt pokazala je da vežbanje hata joge tokom 15 nedelja može povećati kapacitet pluća, odnosno maksimalnu količinu vazduha koju čovek može da izdahne. 

Bolja seksualna funkcija 
Studija sprovedena 2009. na Harvardu i objavljena u Žurnalu seksualne medicine pokazala je da joga podstiče želju, orgazam i generalno zadovoljstvo seksom kod žena. 

Manji bol u vratu 

Bolovi u vratu

Nemačka studija objavljena u Žurnalu o bolu pokazala je da četiri nedelje vežbanja joge efikasno smanjuje intenzitet bola u vratu. 

Lečenje hroničnog bola kičme 
Istraživači sa Univerziteta u Zapadnoj Virdžiniji otkrili su da je joga efikasnija u smanjivanju bolova i poboljšanju raspoloženja od standardnih medicinskih tretmana za bolove u donjem delu leđa.

Dijabetes

Stabilizuje nivo šećera u krvi ljudima sa dijabetesom. Joga uz standardnu terapiju za dijabetes može dovesti do stabilizovanja nivoa šećera u krvi, pokazala je studija iz 2011. 

Telesna težina

Samo tri meseca vežbanja joge dovodi i do pada indeksa telesne mase kod vežbača. 

Bolji osećaj za ravnotežu 
Vežbanje joge za starije osobe popravlja balans i sprečava padove kod žena starijih od 65 godina.