Dići desnu ruku ispred lica, staviti
kažiprst i srednji prst na sredinu čela. Prsti moraju biti istegnuti. Palac
zatvara desnu a domali i mali prst levu nozdrvu. Lakat desne ruke treba da je
frontalno i što bliže grudima. Leđa su prava. Nasagra mudra sa odvojenim
kažiprstom i srednjim prstom na čelu usmerena je na podsticanje aktivnosti
sahasrare.
Нема коментара:
Постави коментар