Mentalne, emotivne i duhovne dobrobiti joge

Mentalne i emotivne dobrobiti joge:

- popravlja raspoloženje, pogled na svet postaje pozitivniji, a misli su pozitivnije što  nam poboljšava raspoloženje i čini nas boljim i sretnijim.

- umanjuje stres. Radom  na samome sebi umanjujemo efekte stresnih situacija i njegovih posledica.

- unapređuje mentalne funkcije. Popravljamo pamćenje i koncentraciju, lakše čitamo i učimo.

- povećavamo samopouzdanje i samoprihvatanje, fokusiramo se na sopstvene mogućnosti i potrebe,sampouzdanje se vraća i osoba prívate sebe i okolinu.

Duhovne doborobiti joge:

- gradimo svesnost o našem telu, osećanjima, svetu oko nas i potrebama drugih.

- stvaramo harmoniju sa samim sobom i sa okruženjem.