Koliko puta nedeljno vežbati jogu?

Ukoliko imate prilike češće vežbati, svakako će te prednosti biti uočljivije. Preporučujemo vam da počnete sa dva treninga nedeljno u trajanju od sat vremena. Biće vam od koristi i ukoliko imate vremena za samo dvadeset minuta. Ne dopustite sebi da vam nerealni ciljevi predstavljaju problem , radite koliko možete, te se nemojte oko toga zabrinjavati. Verovatno ćete uvideti da vam se želja za vežbanjem s vremenom povećava, te je prirodno da se sve više i više bavite jogom.

Jednom nedeljno je minimum da održite balans i ravnotežu, dva puta nedeljno je optimum kada je napredak već primetan, tri puta nedeljno je za one koji baš žele da rade na sebi.