Dokazano je da vežbanje joge dovodi do snižavanja krvnog
pritiska, uglavnom zbog umirujućeg i opuštajućeg dejstva, ali, takođe i pošto
je ona i vid vežbanja. Postoji nekoliko stavova koji su kontraindikovani za
hipertenziju, uglavnom obrnuti položaji gde je glava postavljena ispod srca.
Savet je da se usredsredite na blage joga položaje i uglavnom vežbate stavove
na podu. Najvažniji stav za praksu je "Savasana". Pranayama (jogijsko
disanje) i meditacije mogu, takođe, biti veoma korisne.
.jpg)
Нема коментара:
Постави коментар