Da, joga može da pomogne. Pokušajte uvrtanje u ležećem
položaju sa kolenom na dole (Supta Matsyendrasana), dečiji položaj (Balasana),
poze sa pregibanjem unapred, poze za oslobađanje gasova (Ardha pavana
muktasana, Pavanmuktasana).
Takođe se preporučuju i vežbe za jačanje abdomena i
vežbe za jačanje centralnog dela tela: točak (Urdhva Dhanurasana), trougao
(Trikonasana), i neke poze sa smanjenje stomaka (zatezanje): most (Setu Bandha
Sarvangasana), čamac (Dhanurasana)…
Нема коментара:
Постави коментар