Opustite um i telo u joga položaju “Shavasana”

Danas na Zapadu postoje desetine različitih stilova joge, a svima je zajednički jedan položaj – položaj mrtvaca (na sanskrtu Shavasana). Ova asana, ili položaj u jogi, se radi poslednja i u njoj se zadržava duže vreme, najmanje 3 minuta. Tokom Shavasane nepomično ležimo na leđima, kako bi se telo potpuno odmorilo i relaksiralo pre nego nastavimo sa svakodnevnim obavezama. Osim što se tako potpuno relaksiramo fizički, mentalno i emotivno, postajemo svesniji svoje energije. Dok radimo Shavasanu, svesno prolazimo deo po deo tela i opuštamo se u potpunosti. Nekoliko minuta skretanja pažnje na osećaj u telu će odmoriti um.