Meditacija - dobrobiti za naše telo

Meditacija pomaže u opuštanju uma i može olakšati neke zdravstvene tegobe. Može se raditi pasivno ili aktivno, odnosno sedeći ili izvođenjem niza vežbi. Meditacijom se postiže smireno stanje uma. Ključna stvar kod meditacije je sposobnost fokusiranja na jednu stvar. To može biti objekat, tačka u prostoru, pokreti tela, disanje ili zvuk. Iako veliki broj ljudi u jednom razdoblju života razvija veštinu meditiranja, mali postotak njih tu veštinu razvija i održava tokom celog života. Meditacija je alat pomoću kojeg se borimo protiv stresa, negativnih osećaja i sličnih problema. S druge strane, meditacija je veština pomoću koje možemo upoznati sebe, postići kontrolu nad umom i mislima.