Sitali pranajama - dobrobiti

Sitali pranajama jedna je od retkih jogijskih tehnika disanja kojima se diše na usta, a „sitali“ znači svež – hladan dah. On hladi celi organizam, čuva krv hladnom, osvežava i opušta um i telo. Kada dišemo kroz ovu pranajamu snižavamo temperaturu tela i aktiviramo parasimpatički živčani sistem što će nam doneti mir i relaksaciju. Sitali pranajama je izuzetno povoljna za vruće letnje dane, kada smo jako napeti ili kada je potrebno poboljšati koncentraciju.