Skoro svaka žena
se bar jednom borila s viškom kilograma, ali kako bi ta borba bila uspešna
potrebno je pronaći uzrok.
NEKONTROLISANA ISHRANA
U danu pojedemo toliko nezdravih sitnica da toga mnogo puta nismo ni svesni. Ako želite da saznate koliko toga stvarno unesete u organizam, pokušajte da vodite evidenciju koliko i što jedete tokom dana.
U danu pojedemo toliko nezdravih sitnica da toga mnogo puta nismo ni svesni. Ako želite da saznate koliko toga stvarno unesete u organizam, pokušajte da vodite evidenciju koliko i što jedete tokom dana.
ŽENSKA GENETIKA
Da li je vaša majka dobila puno kilograma u trudnoći? Ako jeste, i to bi mogala da bude posledica vaše borbe s kilogramima.
Da li je vaša majka dobila puno kilograma u trudnoći? Ako jeste, i to bi mogala da bude posledica vaše borbe s kilogramima.
POMANJKANJE FIZIČKE AKTIVNOSTI
Svi jako dobro znamo da se vežbanjem tope kilogrami. Ali ono što mnogi ne znaju je da žene koje nisu fizički aktivne ne mogu da potroše ni osnovnu dnevnu dozu kalorija.
Svi jako dobro znamo da se vežbanjem tope kilogrami. Ali ono što mnogi ne znaju je da žene koje nisu fizički aktivne ne mogu da potroše ni osnovnu dnevnu dozu kalorija.
PRESKAKANJE DORUČKA
Metabolizam funkcioniše poput automobila. Ne natočite li benzin, neće moći da se
pokrene. Doručak je gorivo koje vam daje snagu, ali i potrebnu energiju za
pokretanje metabolizma koji razgrađuje hranu i masnoće i pokreće vaše telo.
ALKOHOL
Većina žena ne vidi problem u povremenom ispijanju alkoholnih pića, ali imate li problema s viškom kilograma uzmite u obzir da čak i umereno ispijanje alkohola poput čaše crnog vina posle ručka može da utiče na nemogućnost gubitka kilograma.
Većina žena ne vidi problem u povremenom ispijanju alkoholnih pića, ali imate li problema s viškom kilograma uzmite u obzir da čak i umereno ispijanje alkohola poput čaše crnog vina posle ručka može da utiče na nemogućnost gubitka kilograma.
PREMALO SNA
Nepravilan san dovodi i do nepravilne ishrane. Najnovija istraživanja pokazuju kako nedostatak sna može dovesti do povećanja kortizola takozvanog hormona stresa koji stimuliše apetit.
Nepravilan san dovodi i do nepravilne ishrane. Najnovija istraživanja pokazuju kako nedostatak sna može dovesti do povećanja kortizola takozvanog hormona stresa koji stimuliše apetit.
POREMEĆAJ HORMONA
Problemi s hormonima takođe mogu biti uzrok skupljanja kilograma.
Problemi s hormonima takođe mogu biti uzrok skupljanja kilograma.
STRES
Vrlo je teško mršaviti ukoliko ste svakodnevno pod stresom. Kao i kod sna, kada ste pod stresom organizam oslobađa hormon zvan kortizol koji stimuliše osećaj gladi. Čak i kada niste gladni, stres podstiče čudnovate želje koje najčešće umirujemo nepotrebnim grickalicama.
Vrlo je teško mršaviti ukoliko ste svakodnevno pod stresom. Kao i kod sna, kada ste pod stresom organizam oslobađa hormon zvan kortizol koji stimuliše osećaj gladi. Čak i kada niste gladni, stres podstiče čudnovate želje koje najčešće umirujemo nepotrebnim grickalicama.
PREMALI UNOS HRANE
Ako u organizam unosite manje od 1200 kalorija dnevno, stručnjaci upozoravaju kako organizam stavljate u takozvanu funkciju izgladnjivanja.
LEKOVIAko u organizam unosite manje od 1200 kalorija dnevno, stručnjaci upozoravaju kako organizam stavljate u takozvanu funkciju izgladnjivanja.
I lekovi mogu biti uzrok nekontrolisanog skupljanja kilograma. Različiti
lekovi, a posebno oni koji sadrže steroide koji se najčešće koriste kod lečenja
različitih upala i depresije.
Нема коментара:
Постави коментар