Tehnika: Ijengar joga usredsređuje svu pažnju na položaj i
savršenu kontrolu tela. Pomoću raznih rekvizita (drvene ploče, elastični
kaiševi, jastučići punjeni peskom), možete da zauzmete svaki položaj, bez
obzira koliko ste razgibani.
Efekti:
Ako se pravilno izvode, ovi pokreti otklanjaju nedostatke: smanjenu elastičnost
zglobova i mišića... Ova verzija joge nam takođe pomaže da postanemo svesni
pojedinih delova svoga tela.
Idealna
je za početnike koji nisu dovoljno razgibani. Vežbe se izvode polako, što svima
omogućava brz napredak.
Нема коментара:
Постави коментар