Joga nidra je...

Tehnika progresivne relaksacije, koju je kreirao poznati yogin Swami Satyanand. Izvodi se tako što legnemo udobno i opušteno u joga položaj koji se zove šavasana. 

Joga nidra se prevodi kao „joga spavanje", mada nije spavanje. To je, zapravo, stanje u kome telo spava a svest je budna. Prvo se progresivno opuštaju pojedini delovi tela i to po određenom redosledu. U ovom delu vežbanja dolazi do opuštanja i pročišćavanja nervnih, senzornih i motornih puteva. Zatim se od vežbača traži da doživljava dihotomna osećanja, kao što su težina – lakoća, toplota…

Sa joga nidrom možete doći najbliže stanju prosvetljenja i to bez ikakvih velikih prethodnih priprema. Ona u sebi sadrži elemente sva tri stanja svesti, pa ste istovremeno i u dubokom snu, a i sanjate a i „budni" ste jer ste svesni šta se dešava.