Joga ili pilates

I joga i pilates doprinose razumevanju da su telo i um povezani. Joga se fokusira na konekciju tela, uma i duše. Pilates se fokusira na razumevanje povezanosti tela i uma i na koji način to može pomoći u svakodnevnom životu. Joga je stara više od 5000 godina. Pilates je nastao sredinom prošlog veka. Svaki čas joge može da se razlikuje od prethodnog, s obzirom na broj asana, tehnika disanja. U pilatesu uglavnom možete da znate šta Vas očekuje. Više su struktuirani. U pilatesu pored toga što radi celo telo tokom vežbanja, akcenat se stavlja na leđne mišiće i trbušne mišiće. U jogi se pogađaju sve grupe mišića, sve zavisi od časa do časa. Disanje i koncentracija su bitan segment i joge i pilatesa, s tim da se u jogi disanju i koncentraciji daje jedan poseban akcenat.