Hata vs. Vinjasa vs. Aštanga

Tri joge na jednom mestu, jedna nasuprot druge, mane i prednosti. Koja Vama odgovara, koja Vas čini svesnijom, zadovoljnijom osobom?

Hata joga je joga koja se najviše praktikuje, to je vrsta joge koju karakterišu duža zadržavanja u položajima. Cilj je da se osvesti svaki delić tela, da se osvesti dah, udah i izdah. Odličan spoj tri komponente u jednu. Um, telo i duh.

Vinjasa joga ili danas poznatija kao aštanga joga se odlikuje „tečnim“ pokretima. Svaki udah, svaki izdah podrazumeva određeni pokret, određeni pogled (vrh nosa, između obrva, u pravcu pupka...). Postoji nekoliko različitih serija koje se primenjuju u okviru vinjasa joge.

Bikram ili topla joga podrazumeva seriju od tridesetak položaja koji se izvode u prostorijama sa tačno određenom temperaturom i vlažnošću vazduha (visoka temperatura i velika vlažnost vazduha se podrazumevaju). Obavezno imati vodu pored sebe. Ova vrsta joge se ne preporučuje svakome, upravo zbog uslova u kojima se izvodi.