Poreklo: Vedska
tradicija
Kako se vežba: Ponavljanjem reči, zvuka ili mantre (fraze) možete razviti
stepen koncentracije koji će vam pomoći u prevenciji ometajućih misli koje se
vrzmaju po umu. Tiho ili glasno izgovarajte „om“ ili neku drugu reč koja vam
odgovara. Nakon višestrukog ponavljanja osetiće te da su
vam um i telo u stanju dubokog mira.
Za koga je: Za nemirne i nespokojne ljude koji večno na pameti imaju hiljadu misli.
Нема коментара:
Постави коментар