Troslojno jogijsko disanje

Disanje je vrlo bitan proces za čoveka. Ako nepravilno dišete, kiseonik ne stiže na pravi način do svih ćelija u Vašem telu. Prlikom udaha unosite kiseonik u telo, on preko krvnih sudova hrani svaku ćeliju Vašeg tela. Kada nepravilno dišete dolazi do smanjenja otpornosti tela na bolesti, umor, nervozu, stres.

Većina ljudi danas diše vrhovima pluća, takav način disanja je posebno karakterističan za ljude koji se nalaze pod konstantnim stresom. Sa pravilnim /jogijskim/ disanjem, Vaše telo postaje čvršće, zdravije. Postajete sve više opušteniji i smireniji. Postajete više svesniji svoga tela.

Pravilni jogijski udah se sastoji iz tri dela: udah stomakom, udah plućima, udah vrhovima pluća. Pokušajte da svaki udah bude 1/3 potpunog udaha. Izdah je uvek duplo duži od udaha. Udišite i izdišite isključivo kroz nos.