Sedenje je među najlošijim mogućim položajima. Ono povećava stres u vratu,
ramenima, rukama i nogama, pritisak na kičmenim pršljenovima. Malo se
protegnite na poslu i izvedite nekoliko jednostavnih vežbi. Tokom radnog dana ujutro odvojite desetak minuta za ove
jednostavne vežbe joge čije ćete dobrobiti ubrzo osetiti. Izvodite ih što
laganije, sinhronizovano sa disanjem na nos koje treba biti polako i duboko.
Dok vežbate osvestite dobrobiti svakog pokreta.
VEŽBE ZA VRAT
Kretanje glavom nazad-napr
Kretanje glavom levo-desno
Kruženje glavom
VEŽBE ZA RAMENA
Kruženje laktovima
Kruženje ramenima
Нема коментара:
Постави коментар