Joga asana lav

Ovom joga asanom zatežete i jačate mišiće lica i vrata. Sprečavate pojavu bora i otromboljenosti, poboljšavate cirkulaciju i ten.

Opustite se u položaju lotosa. Ako ne možete trenutno da odradite lotos, odradite lakše varijante. Spustite šake na kolena. Udah, izdahom razmaknite vilicu, jezik isplazite usmeravajući vrh jezika prema vrhu brade. Zatvorite oči i pogled usmerite između obrva. Raširite kolena na stranu. Zadržite dah tri sekunde. Vratite jezik, opustite očne mišiće, zatvorite usta, udahnite. Pre novog ciklusa uradite tri ciklusa potpunog disanja.

Ova asana sažima energiju prema grlenom centru. Razvija sposobnost kreativnog i govornog izražavanja.