Joga položaj - uvis istegnute noge

Položaj uvis istegnute noge smanjuje naslage sala na stomaku, bokovima i nogama. Olakšava cirkulaciju i uklanja tegobe proširenih vena.

1.Telo je na podu s dlanovima okrenutim na gore, a pete i prsti su zajedno. Priljubite slabinski deo kičme uz pod.

2. Okrenite dlanove ka podu i udisajem polako podignite uspravno desnu ispruženu nogu i zadržite je u tom položaju 10 sekundi. Pazite da je zadnja strana kolena potpuno ispružena a da peta i stopalo upiru uvis. 

3. Izdišući, spustite nogu. Ponovite vežbu naizmenično svakom nogom 3 puta. Odmorite se u ležećem položaju.

Delovanje: Jača mišiće stomaka i nogu. Povećava energiju. Poboljšava varenje i korisna je kod konstipacije. Smanjuje naslage sala na stomaku, bokovima i nogama. Olakšava cirkulaciju i uklanja tegobe proširenih vena. Olakšava tegobe niskog krvnog pritiska.