Kada smo mladi ni ne razmišljamo o starosti, imamo
osećaj da se to nama neće desiti. Ipak ako Vam se „desi“ starost predstavljamo
Vam sedam načina na koji da očuvate Vašu mladost.
Vežbajte
Bavite se svojim
omiljenim sportom i redovno vežbajte da biste održali mišićni tonus , a
istovremeno ćete se osećati poletno i lakše ćete održati optimalnu telesnu
težinu.
Hranom do lepšeg tena
Jedite što više svežeg voća, povrća, žitarica i kuhane ribe, a smanjite unos šećera, alkohola i pržene hrane jer isušuju kožu.
Redovni pregledi
Ne zanemarujte kontrolne preglede jer tako ostajete bez doktorovog nadzora koji je u razdoblju života u kojem se nalazite veoma važan.
Tragovi izražajnosti
Ne ljutite se ako imate više bora od partnera.
Hranom do lepšeg tena
Jedite što više svežeg voća, povrća, žitarica i kuhane ribe, a smanjite unos šećera, alkohola i pržene hrane jer isušuju kožu.
Redovni pregledi
Ne zanemarujte kontrolne preglede jer tako ostajete bez doktorovog nadzora koji je u razdoblju života u kojem se nalazite veoma važan.
Tragovi izražajnosti
Ne ljutite se ako imate više bora od partnera.
Vitamini
Uzimajte svakog dana dodatke prehrani s visokom udelom multivitamina i barem jedan gram vitamina C i esencijalne omega-3 i 6 masne kiseline.
Menjajte se
Informišite se i menjajte, svaka generacija ima svoja obeležja, ne trebate ih prihvatiti, ali ih pokušajte razumeti.
Pronađite siguran oslonac
Osigurajte sebi siguran oslonac bilo u religiji, porodici, poslu, veri u bolje sutra.
Uzimajte svakog dana dodatke prehrani s visokom udelom multivitamina i barem jedan gram vitamina C i esencijalne omega-3 i 6 masne kiseline.
Menjajte se
Informišite se i menjajte, svaka generacija ima svoja obeležja, ne trebate ih prihvatiti, ali ih pokušajte razumeti.
Pronađite siguran oslonac
Osigurajte sebi siguran oslonac bilo u religiji, porodici, poslu, veri u bolje sutra.
Нема коментара:
Постави коментар