Joga i diskus hernija

Trening joge (kada je reč o individualnim treninzima) treba da bude prilagođen Vašim potrebama od strane iskusnog instruktora; neki položaji su odlični za neku osobu, a mogu biti loši za nekog drugog. To bi značilo, da bi, verovatno, većinu položaja trebalo modifikovati Vašim potrebama i mogućnostima.

Ako imate problem sa leđima,kada imate povredu diskova, sledi par saveta:

- dok bol u leđima postoji, ne savijajte se na napred više od 90 stepeni sa ispravljenim kolenima;

- izbegavajte sve sedeće položaje sa savijanjem na napred;

- izbegavajte izvijanje leđa ka pozadi;
- ako položaj izaziva neki bol, peckanje ili utrnulost, odmah treba prekinuti;