Postiti ili ne, pitanje je sada

Da li ste ikada postili ili tek nameravate? Činite li to zbog vere ili zdravlja? Da li znate šta podrazumeva post i koliko je isti zdravstveno prihvatljiv po vas?

Ljudi od davnina primenjuju post, kako zbog religijskih, tako i radi zdravstvenih razloga. U religijskom pogledu, post ljudi primenjuju da bi suzdržavajući se od hrane, putem meditacije pročistili svoju dušu, pronašli sebe i približili se Bogu. S druge strane, post predstavlja jedan od najstarijih metoda lečenja i očuvanja zdravlja.  Sam Hipokrat je takođe savetovao bolesnicima da umesto lekovima svoje telo i dušu leče postom, umerenim fizičkim aktivnostima i svežim vazduhom. Post sa zdravstvenog aspekta igra vrlo značajnu ulogu, pogotovo u današnje vreme,u kome je čovek konstantno izložen psihičkim opterećenjima i neredovnoj ishrani. Putem posta čitav organizam i svi organi unutar njega se čiste od štetnih supstanci i obnavljaju. Tokom posta ne bi trebali konzumirati kafu, crni čaj, alkohol, gazirana pića, slatko niti cigarete. Treba piti najmanje 2 litra tečnosti na dan. Tokom posta treba jesti tri glavna obroka i dve užine. Potrebno je jesti dosta povrća, kako svežeg tako i termički obrađenog. Tokom posta ne treba jesti hranu zasnovanu na mesu, jajima, mleku i mlečnim proizvodima. Tokom trajanja posta odmaraju se jetra, pankreas, želudac jer ih ne opterećuje teška hrana.  Iskorišćavaju se unutrašnje masne rezerve i samim tim smanjuje nivo holesterola. Post koristi kardivaskularnim bolestima, dijabetičarima, pacijentima sa povišenim krvnim pritiskom. Kad se post završi, dva dana jedite samo sirove namirnice (sezonsko voće i povrće).

S druge strane, tokom posta nije redak slučaj da dođe do pojave povećanja telesne mase osoba koje ga primenjuju. Povećana telesna težina u toku posta je posledica unošenja prostih ugljenih hidrata iz hleba i testenina. Takođe, preteran unos soli koje ima u konzerviranim ribama, kiselom kupusu i turšiji može da predstavlja rizik, posebno za one koji imaju visok krvni pritisak. Hronični bolesnici, i oni koji imaju akutnu infekciju, grip, proliv, visoku temperaturu, ne bi trebalo da otpočinju post. Post može da bude štetan i za one koji se pripremaju za operaciju, ili su nedavno operisani.  Deca i trudnice bi trebali da se uzdržavaju od posta. Ono što je potencijalno opasno za njih je nedovoljno unošenje gvožđa, kalcijuma i belančevina.

Ako postite iz verskih razloga, verovatno znate koji su datumi u opticaju. U slučaju da ste zaboravili evo malog podsetnika: Veliki post, Božićni post, Post Svetog Apostola  i Gospojinski post. Pored ova četiri najveća posta, postoje i jednodnevni: Krstovdan, Vozdviženije Časnoga Krsta i Usekovanje glave Svetog Jovana Preteče.

I da, seks tokom posta je takođe zabranjen, ali naravno ako pušite cigarete tokom posta, možete i “fizički” malo da budete aktivni.