Tehnika: Joga nidra nam pomaže da naučimo da
opustimo svaki deo tela, koncentrišući se na slike koje nam predlaže učitelj,
čiji nas glas vodi.
Efekti:
To je odličan metod za opuštanje. Pomaže nam da se postepeno oslobodimo fizičke
i psihičke napetosti i da ponovo uspostavimo kontakt sa svojom energijom i
identitetom.
Ako
ste pod stresom ili ste razdražljivi, ova joga će vam pomoći da se potpuno opustite,
pod uslovom da dozvolite učitelju da vas vodi.
Нема коментара:
Постави коментар