Tehnika: Joga mantra je metod hindu meditiranja
zasnovan na „čantovanju“ i zvučnim vibracijama. Pomaže nam da poboljšamo
disanje.
Efekti: Ponavljanje mantre „aum“ stvara vibraciju koja masira kičmeni stub. Dostiže se stanje opuštenosti slično onom koje se postiže meditacijom i opušta se solarni pleksus.
Pošto ne insistira na fizičkoj aktivnosti, privlači ljubitelje čantovanja i relaksacije koji teže postizanju unutrašnjeg mira.
Нема коментара:
Постави коментар